po kolei

Ja mam z kolei pytanie do autora tematu - po co Ci jedna z tych dwóch odżywek?

[...] czyli w rezultacie osiągasz efekt odwrotny do zamierzonego..I organizm w konsekwencji nasila katabolizm, wydzielając tryptofan,który jest prekursorem serotoniny..a ta z kolei powoduje stan zmęczenia i wyczerpania..Więc wniosek można wysnuć taki,że bcaa muszą być brane w odpowiedniej porcji,aby nie naruszyć pewnych norm w organizmie,które [...]

[...] nauczy sie poprawnie wszystkich podstaw zebys nie nabral zlych nawykow, cwiczac samemu w domu gdzie nikt Cie nie bedzie instruowal. A jak opanujesz podstawy, to przyjdzie kolei na nastepne rzeczy badz wytrwaly i konsekwentny w treningach, to jedynie moze sprawic ze szybciej opanujesz wszystko i zaczniesz uczyc sie nowych rzeczy ale pamietaj [...]

[...] i raz na jakiś czas luźna walka, ale samego kumite z wszystkimi przepisami nie ma. Ponadto też nie ma czegoś takiego, że dwie osoby walczą, a reszta siedzi i czeka na swoją kolei (może przez to, że treningi mamy godzinne), tylko wszyscy walczą w tym samym czasie, w związku z czym nie wiemy jakie popełniamy błędy i w technice i w zwiazku z [...]

[...] więc nie wiemy jaka jest Twoja aktywność fizyczna, np. w pracy, aby dokładniej stwierdzić, czy wyliczenia są dobre. Jeżeli pracujesz fizycznie, to wydają się sensowne. Z kolei przy pracy siedzącej i tylko aktywności treningowej raczej zbyt wysokie. Również bym sugerował rozpocząć od zerowego bilansu energetycznego i obserwować obwody ciała. [...]

[...] rano na czczo i zapisywać. To, że masa ciała zaczęła u Ciebie spadać wynika że spożywania zbyt małej ilości kcal. Ustal dodatni bilans kaloryczny i efekty na pewno będą. Z kolei zmiany składników odżywczych w diecie, o których wspominasz nie są istotne. Dieta nie powinna być szablonem, więc nie jadasz codziennie tego samego. Dla mnie rutyna [...]

Nie mówię, że dużo ale BCAA po szeregu procesów jako jeden z produktów ma Alaninę, która z kolei zamieniana jest na glukozę. No mniejsza, tak czy owak jeżeli coś to na pewno to nie zaszkodzi ;-) A Alat i Aspat często jest podnoszony przez wiele innych czynników jak np. trening siłowy czy inny.

[...] mielone z renifera,trawisz super czujesz sie swietnie,nie ma wzdec,wiatrów i tym podobnych perturbacji nie tylko zoładkowch,Twojemu znajomkowi smakuje pasztet z osy,ktory z kolei u niego spisuje sie swietnie a u Ciebie wszczyna rewoltę zołądkową,to tak po chlopsku dla zobrazowania Panowie PROFILAKTYKA,to co mowili m.in. przedwmowcy cisnienie a [...]

tydzien temu skonczyl brac mete codziennie jadl po 6 tab a z kolei deki juz nie bierze ze 2 -43 tygodnie

słuchaj gdy kończysz trening siłowy to musisz uzupelnić wszystkie straty, które powstaly w czasie treningu silowego, a więc prponuje carbo+bcaa z kolei wtedy zacząć areoby. Odnoście bialka i carbo to wiedz, iż cukry proste wraz z bialkiem lepiej zregenerują twój organizm i możesz brać to razem, jedynym wyjątkiem jest bialko i bcaa w tym [...]

[...] treningiem też nie z tego samego powodu (kortyzol powoduje większą mobilizację zapasów energetycznych i daje nam "kopa"). Po treningu wydaje się, że jak znalazł. Ale to z kolei osłabia naturalną odpowiedź organizmu w zwalczaniu wolnych rodników i może mieć wpływ na wrażliwość insulinową (ale tego nie jestem pewien) - w tym okresie lepiej [...]

nie wszystkie bcaa maja stosunek 2:1:1 i wcale nie trzeba daleko szukac A przewaga izoleucyny w bcaa przedtreningowym jest o tyle wazna ze ten aminokwas wpływa na uwalnianie energii ... A po treningu przewage ma z kolei bcaa z wieksza iloscia leucyny lub zwykle 2:1:1 + leucyna w wolnej formie

[...] wygodniej. Także zadbałbym by wyrzucić mleko w proszku , ograniczyć serków a dodać normalne mięso/ rybę . SPokojnie możesz rano robić duży omlet i podzielić go na pół , jedna porcja na śniadanie a druga jak zgłodniejesz . Przed treningiem normalny pełnowartościowy posiłek a z kolei po treningu możesz dać wpc + rozgotowany ryż + owoce . Pozdrawiam

rano i po treningu bierz z carbo bo to nie glukoza, a lepsze jest od glukozy dlatego, że nie powoduję tak szybkiego wzrostu wydzielania insuliny, która to z kolei może nadmiar wspomnianej już glukozy zamiast do mięśni "wysłać" do tkanki tłuszczowej, a kreatyna może trafić do WC.

po prostu estro jest niezbędne do budowy masy mięśniowej i jej utrzymania, a także siły, z kolei jego wysoki poziom utrudnia spalenie resztek fatu przed np. zawodami, dlatego dawanie ai podczas cyklu masowego w wysokiej dawce może częściowo blokować przyrosty, a dawanie go na wycince pomaga w zrzucaniu fatu, ale też wysusza i ściąga wodę, dlatego [...]

[...] jak bedziesz sie rozwijal. Odzywki to ok 5% calosci. Kreatyny itp nie sprawia, ze znacznie przybedzie Ci sadelka, natomiast gdybys spozywal gainery, czy inne wysokoenergetyczne odzywki, nie uwzgledniajac ich w bilansie kalorycznym, moglbys zjesc duzo ponad to co juz i tak masz na plus, co z kolei mogloby rzutowac na jakosc Twojej sylwetki :)

[...] xD, na konkurencyjnym forum doradzili mi, zeby w ogole bialko trzymac na 2g na kg masy i liczyc tylko te zwierzece, wiec jakby do tego doliczyc te roslinne to wyszloby okolo 2,9g na kg masy ciala, zjesc tyle nie byloby problemem, pewnie nawet przyjemniej by sie jadlo takie posilki ale z kolei czy taka ilosc bialka nie wplynela by zle na organizm?

[...] nie widzę problemu. Stosuj wtedy, kiedy Tobie jest wygodniej. Warto pamiętać o tym, że większość witamin i składników mineralnych lepiej przyswaja się wraz z tymi pochodzenia naturalnego z pożywienia. Niektóre z kolei wraz z tłuszczami. Nie widzę powodu ku temu, aby specjalnie rano pić WPC/WPI po to aby szybko się wchłonęło. Nie jest to istotne.

[...] Nie ma innej możliwości. Tak jak pisałem, wrzuć je do sprawdzenia w odpowiednich działach. Powyżej wkelilem Tobie link do działu odżywianie i odchudzanie. Trening z kolei daj do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Po sprawdzeniu ich dobierzemy suplementy, a [...]

[...] jakbyś wybrał się do lekarza specjalisty - dermatologa prywatnie, lub do lekarza rodzinnego, który da Tobie skierowanie na Narodowy Fundusz Zdrowia do dermatologa, a on z kolei ewentualnie do chirurga w sytuacji, gdy będzie konieczne usunięcie zamiany podskórnej. Z reguły nie jest to nic groźnego, więc nie ma się co martwić. Z drugiej strony [...]